Какой душ принимать после тренировки? «Даже если вы живете в трех минутах от спортзала, принимайте душ в спортклубе» – не устают повторять своим подопечным тренеры. И только новички игнорируют этот совет, а потом удивляются дерматологическим проблемам. Во время интенсивных занятий обменные процессы ускоряются, а шлаки и токсины выделяются на поверхность вместе с потом. И если не принять душ после тренировки, пот высохнет, закупорив поры. А болезнетворные бактерии приступят к своей вредоносной деятельности...

В тренировке организма важны не только сами физические упражнения, но так же питание и восстановление. Среди людей, ведущих здоровый образ жизни не утихает спор: какой душ принимать после тренировки - теплый или холодный. Но перед тем, как посещать душ, немного отдохните - дайте восстановиться дыханию и пульсу. 5-10 минут будет вполне достаточно. Слишком холодная (ледяная) вода является довольно сильным стрессом для организма. И вопреки распространенному мнению, она не помогает закаливаться, а вовсе...