Какой должна быть утренняя зарядка?

Признайтесь честно, делаете ли вы зарядку по утрам или предпочитаете провести лишние минуты в кровати? А что если есть возможность совместить то и другое? Есть упражнения, которые помогают подготовить организм к началу дня ещё до того, как ваши ноги коснутся пола. Мы подготовили несколько советов по выстраиванию эффективной программы утренней зарядки. Есть две категории людей: одни с лёгкостью просыпаются полными сил с первыми лучами солнца, а другие с трудом могут оторвать себя от кровати после нескольких срабатываний будильника...