Я начал худеть, мой рост 186 см, вес 114 кг. Диапазон моего нормального веса от 64 кг до 86,4 кг по версии Всемирной Организации Здравоохранения. Как я считал посмотрите в этой статье. До какого веса мне надо худеть ? До 64 кг ? До 86 кг ? Существуют множество формул и таблиц для определения идеального веса тела. Я выбрал формулу Моннерота-Думайна. Вес тела=(Рост см-100+(4*запястье см))/2 Преимущество этой формулы в том, что она учитывает рост и размер запястья. Чем толще запястье, тем толще кости скелета и больше масса тела...

Многие хотели бы выяснить, каков их идеальный вес, но универсального ответа на этого вопрос для всех людей не существует. Каждый человек уникален, и различные факторы играют роль в определении идеального веса для каждой конкретной персоны. Многое зависит от таких биологических факторов, как возраст, рост и пол. Но психическое состояние тоже может быть важным и влиять на конечный результат. Человек может назвать своим идеальным весом тот, при котором он чувствует себя наиболее комфортно. Тем не менее,...