Я начал худеть, мой рост 186 см, вес 114 кг. Диапазон моего нормального веса от 64 кг до 86,4 кг по версии Всемирной Организации Здравоохранения. Как я считал посмотрите в этой статье. До какого веса мне надо худеть ? До 64 кг ? До 86 кг ? Существуют множество формул и таблиц для определения идеального веса тела. Я выбрал формулу Моннерота-Думайна. Вес тела=(Рост см-100+(4*запястье см))/2 Преимущество этой формулы в том, что она учитывает рост и размер запястья. Чем толще запястье, тем толще кости скелета и больше масса тела...

Как определить должный вес мужчины и женщины в возрасте от 20 до 69 лет? Для сохранения здоровья очень важно следить за своим весом. Лишний вес создаёт большие проблемы для нашего сердца и суставов. Существует большое количество формул для подсчёта идеального веса. Но все они не идеальны, потому что не учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Например, 2 мужчины с одинаковым ростом и весом могут иметь разный процент подкожного жира. Естественно, что человек с меньшим уровнем жира будет условно здоровее...