Один из способов оценить здоровье сердца и сосудов - это заставить их работать усерднее. Этот принцип лежит в основе часто используемых тестов в кардиологии, теста с физической нагрузкой (также известного как тест на толерантность к физической нагрузке). Тренированность нашего сердца мы можем проверить самостоятельно, проведя тест с физической нагрузкой с подсчетом пульса на запястье или в поликлинических условиях врач может назначить вам ЭКГ с физической нагрузкой с подсчетом частоты сердечных сокращений...

Гипертоническая болезнь, или повышенное артериальное давление (АД), является серьезным заболеванием, которое требует постоянного контроля и лечения. Одним из способов снижения артериального давления является регулярное выполнение упражнений для мышц ног. Давайте рассмотрим подробнее, как приседания могут быть полезными в этом случае. Исходное положение для приседаний следующее: Ноги чуть шире плеч. Носки немного повернуты наружу. Пятки не отрываются от пола. Спина прямая. Руки находятся перед вами...