Дефицит калорий должен быть рассчитан. Рецепт похудения прост (сложности состоят в соблюдении этого рецепта) — потребляйте калорий меньше, чем расходуете. Создайте дефицит калорий, при котором организм перестанет откладывать запасы жира и начнет их сжигать. Все в этом мире, процесс похудения в том числе — поддается математическому расчету. Дефицит должен быть правильным — достаточным, чтоб начать использовать запасы и безопасным — чтоб не получить  обратный эффект с ударом по здоровью. Рассчитать,...

Не буду затягивать и без прелюдий скажу, что необходимым условием для похудения является дефицит калорий: для того, чтобы похудеть, мы должны тратить энергии больше, чем мы получаем ее из пищи - об этом будет сегодняшняя статья. Но наш организм работает не на каких-то условных калориях, наш организм — это сложнейший биохимический механизм, который в условиях суровой эволюции и недостатка еды на протяжении многих миллионов лет научился ьратитаНаш организм работает не на каких-то условных калориях, наш организм — это сложнейший биохимический механизм, который за счёт совокупной работы гормонов,...