2 месяца назад
Как быстро уснуть: методики быстрого засыпания без снотворного
Если вы часто лежите без сна по ночам, не отчаивайтесь! Существует множество эффективных методик, которые помогут вам быстро заснуть и выспаться. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных техник, которые улучшат качество вашего сна. Мы не будем говорить о заезженных правилах по типу, не пользуйтесь гаджетами за час до сна, принимайте тёплый душ и проветривайте комнату. Безусловно это рутина, которая помогает нам наладить цикл сна, НО КАК ЖЕ БЫСТРО УСНУТЬ? Этот метод используют военные США, чтобы спать даже в самых сложных условиях...