Одни люди могут крепко заснуть под шум взлетающего самолета, а другие просыпаются даже от взмаха крыла бабочки за окном. Если вы относитесь ко второму типу людей, не все потеряно - эти 6 вещей помогут улучшить качество вашего сна. Плотные шторы “блэкаут” Блэкаут шторы могут существенно улучшить качество вашего сна, обеспечив тишину и темную атмосферу в спальне. Выбирайте ткань, специально разработанную для блэкаут штор. Обычно это тяжелая и плотная ткань, которая не пропускает свет - например, полиэстер, вельвет или шелк...

Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...