Крепкий и здоровый сон невероятно важен, и сегодня это знают все. Однако, скольким из нас удается достичь этого «рая» не применяя никаких хитростей? Приветствуем вас на канале Спелый.Вкус! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня множество людей не могут нормально спать. И это не удивительно: окружающая действительность с начала двадцатого года как будто сошла с ума. Постоянные мысли, беспокойство, слабый контроль...

Часто при тревожных расстройствах у человека возникают проблемы со сном, которые выражаются в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях, ранних пробуждениях и невозможности заснуть. Давайте рассмотрим, что такое сон, какое у него назначение, почему он важен для нас именно в ночное время и как можно справиться с проблемой бессонницы. Сон – это физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, жизненно важно для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни...