Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

Кальций — это один из важнейших минералов для нашего организма, необходимый не только для крепких костей, но и для здоровья суставов. Правильное употребление кальция помогает предотвратить развитие таких заболеваний, как остеопороз, остеоартрит и другие проблемы опорно-двигательного аппарата. В этой статье мы расскажем, какую роль кальций играет в организме, как его правильно усваивать, в каких формах он бывает и как его правильно принимать для максимальной пользы. Кальций — это основной строительный материал для костной ткани и зубов...