Управление диабетом требует осознанного подхода к питанию, ведь правильный выбор продуктов может не только стабилизировать уровень сахара в крови, но и улучшить общее состояние здоровья. Белковые продукты играют ключевую роль в этом процессе, так как белок обеспечивает более медленное всасывание углеводов, что предотвращает резкие скачки глюкозы в крови и помогает сохранять чувство сытости во время физической активности. В этой статье мы, основываясь на научных данных и рекомендациях авторитетных...

Норма белка при менопаузе. Белок – это строительный материал в нашем теле. Т.е. без белка не построится ничего: ни внешняя оболочка тела (кожа, кости, волосы и прочее), ни внутреннее содержимое: клетки, ферменты, гормоны и т.д. Если белка в организме не хватает, то организм перераспределяет то, что есть, обеспечивая белком, в первую очередь, жизненно важные системы. Т.е. на периферию белка уже хватать не будет. Периферия – название условное, это волосы, ногти, белковые соединения кожи, мышцы. Кроме того, постоянный недостаток белка организм будет брать из мышц...