Бег — один из самых популярных и доступных видов спорта. Миллионы человек по всему миру начинают утро с пробежки, чтобы поддержать свою физическую форму и получить порцию эндорфинов. Эксперты считают, что занятия бегом повышают качество и продолжительность жизни. Но сколько именно километров или минут следует пробегать для здоровья? Сколько километров или минут нужно бегать В исследовании, опубликованном Mayo Clinic Proceedings, говорится о том, что регулярные пробежки могут снизить риски развития гипертонии и диабета II типа...

Недавние исследования антропологов показывают: необходимость бегать на длинные дистанции во время охоты не просто сделала из древнего человека одного из лучших марафонщиков планеты, но и сильно повлияла на развитие мозга. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как пробежки и в настоящее время помогают нам эффективно и безопасно «прокачивать» работу мозга и нервной системы. Бег улучшает концентрацию внимания — и эффект длится долго Ученые обнаружили, что не только...