Я на протяжении 5 лет занимаюсь бегом, как любительским видом спорта. Кроме того, работаю в тренажерном зале и люблю повкалывать с железом. Согласитесь, мы делимся на тех, кто жить не может без хорошей пробежки и тех, кто искренне ненавидит этот вид активности...

Бег — это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Он укрепляет сердце, помогает контролировать вес и улучшает настроение. Но чтобы тренировки приносили только пользу, нужно учитывать некоторые факторы. «Ямал-Медиа» разбирался, кому можно бегать, как избежать травм и сделать пробежки по-настоящему эффективными. Бег — это не просто способ поддерживать форму, а полноценная инвестиция в здоровье. Даже 30 минут бега несколько раз в неделю творят чудеса с организмом. «Бег улучшает...