Почему бег может навредить ногам, суставам и позвоночнику? Как сделать бег полезным для здоровья?
Бег – самый доступный вид спорта или путь к истощению? Мнение доктора медицины
Я на протяжении 5 лет занимаюсь бегом, как любительским видом спорта. Кроме того, работаю в тренажерном зале и люблю повкалывать с железом. Согласитесь, мы делимся на тех, кто жить не может без хорошей пробежки и тех, кто искренне ненавидит этот вид активности...
Бег или ходьба — что выбрать для здоровья?
Специалисты сравнили бег и ходьбу и пришли к выводу, что выбор между ними зависит не только от целей тренировки, но и от состояния здоровья, возраста и даже техники движения. В мире фитнеса и здорового образа жизни редко встретишь более животрепещущий вопрос, чем дилемма: «Что полезнее — бегать или ходить?». Сторонники бега трубят о высоком КПД и гормональном взрыве, адепты ходьбы парируют аргументами о безопасности и доступности. Истина, как всегда, находится не в плоскости «лучше», а в плоскости «подходит именно вам»...