Вы пьёте железо третий месяц, а гемоглобин почти не растёт. Дело часто не в препарате и не в дозе — а в том, что вы принимаете его неправильно: с кофе, после еды или вместе с кальцием, который блокирует усвоение почти наполовину. Разберём, как пить железо так, чтобы оно реально дошло до крови, и почему ваш организм может «не видеть» таблетки месяцами. Из обычной таблетки в кровь попадает в среднем 10–15% железа. Остальное проходит транзитом — и часть этого «остального» вы теряете из-за бытовых ошибок...