Продолжаю рассказывать о питании беременных и кормящих женщин. Первую часть об идеально подходящих мамочкам молочных продуктах можно прочитать здесь. Напоминаю, что мои статьи о питании на Дзене основаны на лекциях высококлассных врачей. Мясо содержит большое количество нужного маме и ребенку железа. Поэтому врачи рекомендуют на период беременности и кормления отказаться от вегетарианства и сыроедения. В день беременной женщине нужно съедать 200-250 гр мяса, кормящей -- 300 гр. Но какое кушать...

Надо ли есть мясо беременным? Можно ли будущим мамам лакомиться копченостями, колбасами и сосисками? В этой статье мы не претендуем на исчерпывающее освещение вопросов питания будущих мам. Но постараемся рассказать, зачем беременным мясо и допустима ли в их меню колбаса. Зачем беременным есть мясо? Мясо относится к фундаментальным продуктам. Оно должно быть в повседневном меню будущей мамы, потому что это источник: Доктора считают лучшими сортами мяса для будущих мам: А вот с популярными курятиной и свининой стоит быть аккуратней...