Продолжаю рассказывать о питании беременных и кормящих женщин. Первую часть об идеально подходящих мамочкам молочных продуктах можно прочитать здесь. Напоминаю, что мои статьи о питании на Дзене основаны на лекциях высококлассных врачей. Мясо содержит большое количество нужного маме и ребенку железа. Поэтому врачи рекомендуют на период беременности и кормления отказаться от вегетарианства и сыроедения. В день беременной женщине нужно съедать 200-250 гр мяса, кормящей -- 300 гр. Но какое кушать...