Содержание Это полноценное расстройство сна, которое может значительно снижать качество жизни и приводить к серьезным последствиям для физического и психического здоровья. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% взрослых людей периодически сталкиваются с трудностями при засыпании, частыми пробуждениями или ощущением нехватки сна по утрам. У каждого третьего эти эпизоды становятся хроническими. Что происходит с организмом, когда он систематически не высыпается? Снижается концентрация внимания, нарушается память, растёт уровень тревожности, ухудшается настроение...

Бессонница — состояние, при котором есть сонливость и желание уснуть, но по какой-то причине сделать это невозможно. Человек может лежать в постели по несколько часов не проваливаясь в сон (или может дремать, но не спать).  Для некоторых людей бессонница — это незначительное неудобство. Однако для тех, кто живёт активную жизнь и много работает проблемы со сном становятся серьёзным препятствием к хорошему самочувствию..  Нашему организму необходим сон по многим причинам (и наука всё ещё пытается понять, почему сон так важен для него)...