Йога - это форма упражнений, которая включает в себя уникальные телесные техники для укрепления и укрепления общего состояния здоровья. Однако не всем разрешено заниматься йогой, особенно тем, у кого хронические заболевания, травмы и высокое кровяное давление. Люди, которые подпадают под эти категории, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом занятий йогой. Беременные женщины могут посещать специализированные занятия йогой, предназначенные для них, но они должны быть осторожны с определенными техниками, которые могут нанести вред их здоровью...

Многие думают, что йога — это сложные позы и идеальная растяжка 🧘 На самом деле начать можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Главное — не гнаться за результатом, а прислушиваться к своему телу. 🌿 Выделите 10–15 минут. Лучше немного, но регулярно, чем час раз в месяц. 🌿 Найдите спокойное место. Коврик, немного свободного пространства и проветренная комната — этого достаточно. 🌿 Начните с простого. Поза ребёнка, «кошка-корова», мягкие наклоны и спокойное дыхание — отличная база. 🌿 Следите за дыханием...