Есть очень простое правило: мы набираем вес, если количество входящей энергии больше, чем количество энергии, которое мы расходуем и сбрасываем при уравнении в другую сторону. Чаще всего при похудении все стараются просто меньше кушать, тем самым уменьшая входящую энергию. Но хорошо ли это? Как правило, если вы будете меньше потреблять ккал, то ваша активность также будет снижаться: не будет сил гулять, тренироваться и так далее. А это понизит процент энергии, которую вы тратите в течении дня. Непонятный круговорот...