Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Боль в спине – распространенная проблема современного человека, часто связанная со слабыми мышцами спины и неправильной осанкой. Сильная спина – это залог здоровья, отличной осанки и предотвращения многих проблем со здоровьем. В этой статье мы разберем лучшие упражнения для укрепления мышц спины, составим эффективный тренировочный план и расскажем о важных моментах, которые помогут вам избежать ошибок и добиться желаемых результатов. Чтобы эффективно укреплять спину, необходимо понимать, какие мышцы нужно тренировать...