Чувствуете постоянную усталость, головокружение и слабость? Возможная причина – пониженный гемоглобин. Это не просто «анализ крови плохой» — это тревожный сигнал организма о нехватке кислорода! Вот самые частые причины: Без сбалансированной диеты победить анемию почти невозможно. Вот продукты, которые помогут: Железосодержащие: Важно: железо из продуктов лучше усваивается вместе с витамином C! Так что добавьте в рацион побольше цитрусовых, болгарского перца, капусты. ❌ Молоко и сыр (кальций тормозит...

Если вдруг у вас железодефицитная анемия, расскажу вам один совет как быстро поднять гемоглобин без таблеток и лекарств. Как понять, что имеется эта самая противная анемия? Сначала вам трудно вставать по утрам, вялость, разбитость, упадок сил, постоянно хочется спать. В таком состоянии день только начался, а я уже уставший. Вы бежите в поликлинику, сдаете общий анализ крови + ферритин. Гормон ферритин отвечает за "депо железа" в организме, т.е. его запасы в организме. Часто бывает, что гемоглобин в норме, а ферритин низкий, отсюда вялость, поэтому, сдаём и то и другое...