Вы сдали анализ — и в графе «общий холестерин» стоит 6,8 ммоль/л. Врач смотрит, вздыхает и говорит: «Нужно начинать статины». Вы в панике: — Это же лекарства на всю жизнь? — Они разрушают печень! — Я слышал, что от них болят мышцы, падает память… И вы думаете: А нельзя ли снизить холестерин без таблеток? Да, можно. И не только можно — иногда это даже необходимо. Статины — мощные препараты, спасающие от инфарктов и инсультов. Но они не нужны всем. И перед тем как начинать приём, вы имеете право попробовать альтернативы — особенно если у вас нет острого риска...

В некоторых случаях, если нет выраженного атеросклероза и других серьёзных факторов риска, холестерин можно снизить без лекарств. Об этом часто спрашивают мои пациенты — и сегодня я поделюсь с вами проверенными и научно обоснованными способами. Рацион напрямую влияет на уровень холестерина в крови. С помощью одной только коррекции питания можно добиться снижения "плохого" холестерина (ЛПНП) на 10–15%, и это подтверждено исследованиями. ✔️ Цельные злаки - овсянка, ячмень, перловка ✔️ Бобовые...