Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...

Мы съедаем примерно на треть больше еды, чем нам на самом деле нужно. И чтобы похудеть комфортно и быстро, достаточно просто чуть-чуть уменьшить привычный размер порций. У нас есть несколько подсказок, как с помощью самых простых предметов, которые всегда под рукой, определить оптимальный размер порции гарнира, основного блюда и десерта. Пользуйтесь! Как определить оптимальную порцию картофеля? Очень полезный овощ, картофель не только хорош для нашего сердца, но и помогает похудеть - если, разумеется, есть его в отварном или запеченном виде и не перебарщивать с количеством...