Мы нашли разные виды активностей, которые могут стать отличной заменой пробежке. 1. Скакалка Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от вашего веса и частоты прыгания. Но не старайтесь скакать целый час, так вы быстро устанете. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать. 2. Плавание Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час...

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть, а также как заняться спортом и главное – каким? Вот вопросы, которые волнуют сегодня многих людей решивших заменить сидячий образ жизни активным и спортивным...