Приветствую тебя на своём канале. У меня часто спрашивают, мол сколько нужно тренироваться, чтобы получить желаемый результат? Нету какой то определённой структуры тренировок. Нужно тренироваться так, чтобы было в силу своих способностей...

Увеличение количества подходов и продолжительности тренировок - вполне логичный способ получить от тренировки больший результат, но это также подразумевает увеличение временных затрат на тренировки, что не всегда возможно. Иногда единственный способ получить лучший результат это увеличить интенсивность тренировок. Здесь все просто: выполняйте упражнения по таймеру, и поставьте целью каждый раз увеличивать количество повторений за отведенное время. Так вы всегда будете нагружены, будете сжигать больше энергии и продолжать более интенсивный расход в течение дня...