Увеличение количества подходов и продолжительности тренировок - вполне логичный способ получить от тренировки больший результат, но это также подразумевает увеличение временных затрат на тренировки, что не всегда возможно. Иногда единственный способ получить лучший результат это увеличить интенсивность тренировок. Здесь все просто: выполняйте упражнения по таймеру, и поставьте целью каждый раз увеличивать количество повторений за отведенное время. Так вы всегда будете нагружены, будете сжигать больше энергии и продолжать более интенсивный расход в течение дня...

Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и постоянство вы не проявляли. Давая неправильные нагрузки или неправильно питаясь вы можете воздвигнуть непреодолимую стену между вами и желаемым результатом. Примеры бесполезных тренировок: 1. Вы хотите сжечь жир на животе, каждый день тренируетесь, но принимаете с пищей больше энергетических калорий чем вы затрачиваете...