Помочь себе быстро заснуть: какие методы правда работают, а какие — нет Иногда бывает так: вроде валишься с ног, но как только ложишься на подушку, сна ни в одном глазу. Для таких случаев у многих есть проверенные способы, которые помогают быстро заснуть. Но правда ли эти методы работают и что действительно налаживает сон? Разбираемся в этой статье. Существует множество упражнений, которые обещают заснуть даже за несколько минут: Все эти способы быстрого засыпания объединяет одно — они помогают расслабиться...

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ. Какие упражнения от бессонницы надо выполнять и как расслабить тело Сон – один из наиболее ценных даров природы. И #бессонница воистину является страданием для человека. Что можно сделать, если вы засыпаете с трудом? Но что делать, если у вас плохой, чуткий #сон, и вы регулярно недосыпаете? Или ваша проблема в том, что, ложась спать, не можете быстро заснуть? Если исключить прием транквилизаторов и других снотворных, то «волшебного» быстрого способа наладить сон не существует...