Вы уверены, что соки это правильное и полезное питание? Я могу развеять этот миф! Принято считать, что соки - кладезь витаминов. Посмотрим, так ли это. Для сравнения возьмем пакетированные соки на 100гр: ⠀ АПЕЛЬСИНОВЫЙ — Витамин С - 30,1 мг (33,4% от суточной нормы) — Витамины А, Е, К и группы В — в незначительных количествах, не выше 3% от суточной нормы потребления. ЯБЛОЧНЫЙ — Содержит витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и E. Но ни один из них не имеет значимой дозы. Самое высокое содержание у витамина В1, а это всего 1,8% суточной нормы...