556 подписчиков
Думаю, многих интересует этот вопрос: что полезнее – персик или нектарин?🍊 Если отложить в сторону вкусовые предпочтения (кому-то нравится гладкость нектарина, а кто-то привык к «мохнатости» персика), у этих двух фруктов есть много общих полезных черт, но есть и различия. Теперь по порядку:
Персик и нектарин растут на одних и тех же деревьях.🌿 В результате естественного самоопыления возникла генетическая мутация, и появился нектарин. Только не надо сразу избавляться от купленных нектаринов из-за боязни ГМО...
15,2K подписчиков
🍑абрикосы, персики и нектарины
Интересно, что состав микроэлементов у абрикосов, персиков и нектаринов похож. Все они содержат витамины группы В, С, А, Е, магний, калий, цинк, клетчатку, а значит плоды благотворно действуют:
✅на пищеварение, перистальтику кишечника и нормализацию стула
✅повышение кислотности желудочного сока
✅обмен веществ и снижение веса
✅нервную систему
✅сердечно-сосудистую систему
✅зрение и другие органы.
Абрикосы
Особенности: содержат больше калия, важного
для сердечно-сосудистой системы. А три-четыре плода могут обеспечить потребности организм в суточной норме витамина А.
Персики
Особенности: содержит больше цинка и магния, чем в абрикосе, витамина Е больше в персиках в 1,5 раза. Но: чаще может вызывать аллергические реакции.
Нектарины
Особенности: а составе обычно меньше сахара и калорий, чем в его родственниках, но высокое содержание микроэлементов. Дольше срок хранения.
⚠️Внимание! Не стоит слишком сильно налегать на эти плоды: из-за своего воздействия на пищеварение более десяти штук за раз могут вызвать расстройство кишечника. Также не рекомендуется их употреблять при некоторых заболеваниях (гастрите, язвенная болезнь, сахарный диабет и пр).
