Самым полезным орехом считается грецкий за счет омеги-3, второе место – миндаль, который лидирует по витамину Е и кальцию, третье – у бразильского ореха, он абсолютный чемпион по содержанию селена, отметила в интервью радио Sputnik диетолог Зоя Богданова. "Суперсила грецкого ореха – он улучшает память, защищает сердце и богат очень антиоксидантами. Миндаль полезен для нервной системы, помогает контролировать уровень сахара и вес. И вообще миндаль консервирует красоту. Если потреблять хотя бы 4-6...