Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

Кальций — микроэлемент, который накапливается в костной ткани и делает кости, зубы и ногти крепкими. Если организму не хватает этого вещества, он «достает» его из внутренних ресурсов. Поэтому ногти становятся ломкими, зубы разрушаются, а кости легко ломаются. Чтобы этого не происходило, многие стремятся принимать препараты или есть больше продуктов с этим микроэлементом. Вместе с нутрициологом разобрались, где содержится много кальция и что мешает его усвоению. Зачем организму нужен кальций Значение кальция для тела человека сложно переоценить...