«Какие витамины попить для волос?» — на этот запрос индустрия отвечает яркими баночками с биотином. Но правда в том, что витамины работают только тогда, когда есть реальный дефицит, и важны при этом совсем не те, что чаще всего рекламируют. Разберём, какие витамины и минералы реально нужны волосам, что чаще всего бесполезно и какие анализы стоит сдать, прежде чем что-то покупать. Рост волоса — энергозатратный процесс, чувствительный к дефицитам. По обзорам, на состояние волос реально влияют: Ключевой нюанс: добавки помогают, когда дефицит есть...

«Какие витамины попить для волос?» — топ-1 вопрос в моих сообщениях. Сразу после «а это точно не от стресса?» Окей. Давайте разберём, как пить витамины так, чтобы они работали, а не просто делали вашу мочу дороже. Правило №1: Сначала анализы — потом аптека Пить «что-нибудь для волос» без понимания, чего именно не хватает — это как заправлять машину наугад. Бензин, дизель, а может, керосин? Авось поедет. Минимум, который стоит проверить: ↳ Ферритин (не гемоглобин — ферритин!) ↳ Витамин D ↳ Цинк ↳...