Когда организм в нужном количестве получает все питательные вещества, он нормально функционирует и не болеет. Недостаток определённых элементов может спровоцировать переедание, так как организм пытается подать сигнал о нехватке нужных ему веществ. Список таких витаминов для мужчин и женщин немного отличается, исходя из особенностей функционирования репродуктивной системы. Также на выбор витаминов влияет образ жизни, наличие физических нагрузок, время года и другие факторы. Взаимосвязь витаминов и...

Для эффективного похудения важно учесть сбалансированное питание, умеренную физическую активность и витамины. Во время диеты рацион резко сокращается, поэтому возникает дефицит многих полезных витаминов и микроэлементов. Это может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Например, недостаток витамина Д3 приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза и ослаблению иммунной системы. Для стройной фигуры важны следующие витамины: группы В, С и Д3. Витамины группы В ...