Наверняка вы много раз читали, что если ваша цель — похудеть, начинать следует с основ: сократите потребление калорий, увеличьте кардионагрузки и тренировки с отягощением, обеспечьте себе полноценный сон, управляйте стрессом и пейте достаточно воды. Некоторые «юмористы» предлагают более радикальные методы, например, зашить на время рот. А кто-то до сих пор верит, что проблему лишнего веса можно решить, просто купив пару баночек добавок в аптеке или спортивном магазине. Чтобы успешно контролировать...

Для эффективного похудения важно учесть сбалансированное питание, умеренную физическую активность и витамины. Во время диеты рацион резко сокращается, поэтому возникает дефицит многих полезных витаминов и микроэлементов. Это может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Например, недостаток витамина Д3 приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза и ослаблению иммунной системы. Для стройной фигуры важны следующие витамины: группы В, С и Д3. Витамины группы В ...