Есть мнение, что некоторые витамины могут значительно улучшить память и когнитивные функции. Так ли это – рассказала врач-терапевт Наталья Буракова. Витамин B1 (Тиамин) участвует в метаболизме глюкозы, что критично для мозговой деятельности. «Несмотря на это, доказательств того, что прием добавок тиамина улучшает память у здоровых людей, мало», – сказала медик. Витамин B6 (Пиридоксин) играет ключевую роль в синтезе нейромедиаторов, таких, как серотонин и допамин. И есть исследования, которые говорят о том, что пиридоксин может улучшить когнитивные функции у пожилых людей...

Дефициты витаминов могут быть причиной ухудшения памяти. Включите в рацион эти витамины, чтобы ваша память была отличной. - Витамин Е - антиоксидантные свойства витамина помогают защитить нервные клетки головного мозга от повреждений. Употребляйте: семечки подсолнуха, миндаль, фундук, печень трески. - Витамин В 6 – ежедневное поступление этого витамина приводит к улучшению памяти и влияют на способность мозга обрабатывать информацию быстрее. Употребляйте: Мясо, печень, рыбу, птицу, фундук, грецкий орех, чечевицу, желток яиц...