Все чаще встают вопросы: «Бородатый, а какие витамины Ты пьёшь?», «А нормы есть? А то купил банку, пью горстями, а сил нет» 🤷‍♂️ ❗ Спойлер: если вы сыпете в себя витамины, а кушать продолжаете как в универе (доширак и сосиска), толку не будет😠 ❗ Организм — не бездонная бочка, и лишнее он просто выведет с мочой ☹ А иногда и навредит😭 Держите таблицу примерных норм для здорового мужчины, который таскает железки💪 Это СРЕДНИЕ ЗНАЧЕНИЯ по больнице Точные цифры назначит врач после анализов🧐 ОСНОВА (Для всех, кто просто живет и дышит): 1...