Содержание Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует примерно 96 килокалорий. Фрукты обязательно нужно включать в меню. Эти вкусные плоды весьма полезны. Даже в одном банане пользы достаточное количество, фрукт хорошо утолит голод подарив чувство сытости, поднимет настроение, его состав богат витаминами и минералами. Учеными было подтверждено, что, если в день съедать по четыре плода, то будет покрыта дневная норма магния и калия – элементов, которые нужны для правильной работы сердца...

Бананы полезны для сердца, сосудов, нервной системы и пищеварения, отмечают специалисты. Но для кишечника лучшим вариантом являются зеленые бананы. Почему так? Какие полезные вещества содержатся в бананах? Как отметила эндокринолог и диетолог Елена Сюракшина, в бананах есть жирорастворимые витамины — бета‑каротин и альфа‑каротин, а также различные водорастворимые витамины — A, C, группы B. Также фрукт богат минералами: кальцием, калием, натрием, магнием, фосфором, железом, цинком, медью, марганцем, селеном и фтором...