«Витамины для беременных» — огромная полка в аптеке, и легко растеряться. На деле доказанно важны лишь несколько нутриентов, а остальное часто маркетинг. Разберём, какие витамины при беременности действительно нужны, что по триместрам и почему пить «всё подряд» не стоит. Дозы и набор лучше подбирать по анализам, а не «на всякий случай»: ферритин, витамин D, по показаниям другие — см. каких витаминов не хватает. Так вы восполняете именно то, чего не хватает, и не переплачиваете за лишнее. Не всё «чем больше, тем лучше»...

Витамины группы B при беременности — тема, где смешались твёрдо доказанные факты и рекламные преувеличения. Часть из них назначают почти всем будущим мамам ещё на этапе планирования, часть — только по показаниям, а некоторые вовсе не нужны в виде отдельной добавки, если рацион разнообразный. Разница принципиальна, потому что передозировка отдельных витаминов группы B тоже возможна. Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 участвуют в энергетическом обмене, делении клеток, кроветворении и работе нервной системы...