В ходе исследований были выделены основные витамины, недостаток которых приводит к существенному ухудшению самочувствия. Ознакомление со свойствами и особенностями приёма продуктов, богатыми ценными минералами, создаст благоприятные условия для нормального функционирования жизненно важных систем. О том, в каких продуктах какие витамины содержатся и в каком количестве, как они воздействуют на организм и многое другое расскажем далее. Общая таблица содержания продуктов: Витамин А (ретинол) Относится к жирорастворимому виду микроэлементов...

«Люди часто спрашивают меня, как поддерживать здоровье без таблеток, — говорит терапевт Мария Сергеева. — На самом деле всё просто: если ваш рацион разнообразный, вы получаете почти все витамины». Мы совместно с доктором составили список продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион и какие витамины в них содержаться. А чтобы не путаться, вот небольшая памятка: Мария Сергеева объясняет: «Этот витамин отвечает за зрение, кожу и кости. Ищите его в моркови, сладком перце, тыкве и абрикосах»...