Витамины — одна из самых популярных тем в мире здоровья. Кто-то пьет их горстями, считая панацеей от всех болезней, а кто-то уверен, что все необходимое можно получить из пищи. Где же правда? Давайте разберемся, когда витамины действительно нужны, а когда их прием — пустая трата денег. Правда: Не всем. Если вы питаетесь сбалансированно, едите достаточно овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов, то, скорее всего, ваш организм получает все необходимые витамины и минералы. Однако есть группы людей, которым дополнительный прием витаминов может быть полезен: Правда: Это опасно...

Это же просто мечта: выпил таблетку, а в ней все необходимые витамины и минералы, которые нужны для организма — и не надо пить горстями нутрицевтики. Почему я не очень люблю комплексы? Комплексные витамины — это несколько видов витаминов и минералов в разных соотношениях. Они в целом предназначены для поддержания здоровья и улучшения общего состояния организма. В основном — они хороши для профилактики, НО НЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ, и тем более — при сильном дефиците конкретных витаминов. Почему? 2. Сочетание того, что не должно сочетаться...