Когда мы худеем, наш организм может начать сжигать не только жир, но и мышечную ткань, чтобы получить энергию. Это может происходить, если мы уменьшаем калорийность нашей диеты слишком резко или не получаем достаточно белка, который необходим для поддержания мышечной массы. В идеале мы хотим, чтобы весь потерянный вес приходился на жировые отложения, а не на мышечную ткань. В этой статье мы рассмотрим, как свести к минимуму количество мышечной массы, теряемой в период похудения и увеличить количество, теряемого жира...