Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Почему мне не хватает сил даже после выходных?» Или замечали, что бодрость быстро исчезает без особой причины? На самом деле, уровень энергии во многом зависит от того, какие витамины и минералы получает ваш организм. Давайте разберёмся, как поддерживать энергию с помощью питания — простыми словами и с полезными советами для новичков. Многим кажется, что для хорошего самочувствия достаточно просто выспаться. Однако даже после полноценного сна можно ощущать усталость, если организму не хватает определённых витаминов и минералов...

Энергия нужна всем. И если у вас безумный график и спать вы ложитесь в полночь или позже — даю гарантию — хорошо чувствовать вы себя не будете! Причинами снижения энергии каждый день может быть: 1. Недостаточный сон 2. Неправильное питание. Плюс недостаток витаминов и минералов, слишком много сахара, жирной и обработанной пищи могут замедлять обмен веществ, что приводит к усталости и недостатку энергии 3. Малоподвижный образ жизни 4. Стресс и депрессия 5. Медицинские проблемы. Некоторые медицинские...