Энергия нужна всем. И если у вас безумный график и спать вы ложитесь в полночь или позже — даю гарантию — хорошо чувствовать вы себя не будете! Причинами снижения энергии каждый день может быть: 1. Недостаточный сон 2. Неправильное питание. Плюс недостаток витаминов и минералов, слишком много сахара, жирной и обработанной пищи могут замедлять обмен веществ, что приводит к усталости и недостатку энергии 3. Малоподвижный образ жизни 4. Стресс и депрессия 5. Медицинские проблемы. Некоторые медицинские...

Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...