В предыдущих публикациях мы с вами погрузились в сложный, но увлекательный мир теорий о психосоматике. Мы увидели, как по-разному ведущие умы психологии смотрят на один и тот же феномен — телесный симптом. Мы ответили на вопрос «ПОЧЕМУ?»: почему тело начинает «говорить» языком боли, усталости или аллергии. Но за этим неизбежно следует самый главный, практический вопрос: «А ЧТО ДЕЛАТЬ?». Как именно выглядит терапия этих состояний? Что происходит за закрытой дверью кабинета, когда психолог сталкивается...

В психологии существует множество методов, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Вот некоторые из наиболее известных и признанных подходов: Важно отметить, что эффективность любого психотерапевтического метода может варьироваться в зависимости от конкретного человека и его уникальных обстоятельств. Кроме того, для максимальной эффективности часто используется комбинация различных подходов...

Когда вы узнали, чем психолог отличается от психотерапевта, появляется другой вопрос: как выбрать свой вид терапии? Кому-то больше подходит одно направление, кому-то – другое. Давайте разбираться, в чем их разница. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Наиболее научно-обоснованный метод в психотерапии. Терапевт будет исследовать ваши мысли и поведение и поможет избавиться от стереотипного мышления. Что это значит? Представим, вы искали подработку на hh, составили хорошее по вашему мнению резюме и отправили десяток откликов...