Упражнение «планка»: как правильно выполнять, какие есть виды, польза, противопоказания и ошибки в технике. В тренировочном процессе существует не так много упражнений, которые задействуют все группы мышц. К этим упражнениям можно отнести планку. При всей кажущейся легкости выполнения планка очень эффективна в проработке внешних и внутренних мышц и используется в тренировках спортсменами любого уровня подготовки. Давайте разберемся в чудодейственности этого упражнения. Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия...

Планка - деталь изделия, которая не только необходима для застежки, но декорирует его. В мастер-классе #cutsew_richard мы работаем с цельнокроеной планкой, но это не единственный возможный вариант.😉 Еще планки бывают настрочные, втачные и супатные (потайные). Планки органично смотрятся не только в рубашках, но и женских платьях, блузках и легких пальто. Сохраняй полезную информацию и запоминай виды планок. #cutsew_advise ✔ Цельнокроеная планка Такая планка выкраивается вместе с деталью полочки...