Кроме воды и воздуха, организм нуждается в регулярном поступлении пищи, которая обеспечивает запасы энергии для работы сердца, кровообращения, движения, терморегуляции, дыхания, деятельности головного мозга. Наш мозг даже в состоянии покоя потребляет примерно 50% энергии, которую мы получаем из поглощенной пищи. Потребление энергии существенно возрастает в процессе интенсивной мозговой деятельности и физической активности. Каким образом происходит превращение пищи в энергию? Это возможно благодаря пищеварению, в процессе которого пища распадается на молекулы глюкозы...

⚡️ Почему еда может забирать, а не давать энергию Многие уверены: чем “чище” и “правильнее” ешь — тем бодрее себя чувствуешь. На практике всё наоборот: человек может питаться «по всем правилам» — и при этом просыпаться без сил, к вечеру хотеть только лечь, а не жить активно. Почему так происходит? Энергия — это не просто калории, а результат тонкого взаимодействия гормонов, нервной системы, обмена веществ и ритмов питания. 🔹 Калории ≠ энергия Даже если вы едите достаточно, организм может не “включать” полученное топливо, если нарушен баланс между углеводами, белками и жирами...