Пишу коротко и ясно, без примудростей. Офисная работа - нижний предел нормы соответствует низкой физической активности – малоподвижному образу жизни, отсутствию регулярных спортивных нагрузок. При употреблении калоража сверх затрачиваемых излишки энергии перерабатываются организмом в жир и откладываются в подкожно-жировую клетчатку. По этой причине люди страдают избыточным весом и ожирением. Возьмите для составления суточного рациона питания человека таблицы, разработанные профессиональными диетологами с указанием у продуктов содержания по килокалориям, углеводам, белкам и жирам...

Здоровое питание — это не просто набор правил или временная диета. Это образ жизни, который помогает поддерживать энергию, улучшает самочувствие и способствует долгой и активной жизни. Многие считают, что здоровое питание связано с постоянным отказом от любимых продуктов и строгими ограничениями. Однако это не так. Под здоровым питанием понимают сбалансированный рацион, который сочетает в себе разнообразие продуктов и удовольствие от еды. В этой статье мы подробно расскажем, как организовать здоровое питание без строгих диет и запретов...