Содержание: Силовой тренинг – это одна из самых эффективных форм физической активности для развития силы и мускулатуры, а также для сжигания жира. Он позволяет не только улучшить физическую форму, но и повысить общий уровень здоровья и самочувствие. Неудивительно, что силовые тренировки становятся все популярнее среди людей разных возрастов и уровней подготовки. Однако, зачастую, существует множество вопросов, которые мешают начать тренировки или затрудняют правильный выбор программы. В этой статье...

Кому они нужны и как развивать силовые качества. В этой статье мы расскажем, чем хороши тренировки на развитие силы. А здесь вы найдете информацию о правильной техники выполнения базовых силовых упражнений. Силовые качества Силовой тренинг может являться для спортсмена вспомогательным, если он занимается бегом, лыжами, единоборствами или футболом, например. Для повышения основных результатов важна не только техника, выносливость, скоростные качества, координация, но и отличная физическая форма. Силовые тренировки в этом случае могут иметь различия...

Почему нам всем стоит заниматься спортом, силовым тренингом или физическими упражнениями? Если вы длительное время не испытываете физических нагрузок или не занимаетесь каким-либо видом тренировок и физических упражнений, то это может нести отрицательные последствия для вашего здоровья. Здесь будет приведено 8 полезных фактов, благодаря которым вы сможете осознать важность тренировок и упражнений для вашего здоровья. И, если вы - девушка, которая не хочет "набирать обороты", не волнуйтесь, вы не будете...

У многих силовой тренинг стоит в одном ассоциативном ряду с тренажёрным залом и большими весами, гирями, гантелями. ⠀ Помимо тренировок с весами в зале, есть масса фитнес-направлений и тренировок, которые включают в себя силовой тренинг ⠀ 🔰ВИДЫ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ: ⚡️Функциональный (например, TRX или другие петли); ⚡️СБУ (специальные беговые упражнения) - помогают развить силу определённых мышц, которые нужны для бега; ⚡️Специальные упражнения в других видах спорта; ⚡️Калистеники - системы упражнений с собственным весом на турниках, брусьях и шведских стенках...