Как обеспечить расход энергии при сидячем образе жизни? Один из способов — кардиотренировки. Они помогут не только поддерживать сердечно-сосудистую систему, но и улучшить композицию тела Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Эксперты в этом материале: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к...

Вы можете включить несколько упражнений в кардиотренировку, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, улучшить сердечно-сосудистую выносливость и сжечь калории. Вот несколько общих упражнений, которые вы можете включить: Помните, очень важно выбирать упражнения, которые вам нравятся и подходят для вашего уровня физической подготовки...