Благодаря просветительской работе некоторых умных тренеров (скромно причислю и себя к их числу), уже многие поняли, что тренировка пресса вообще никак не сжигает жир на животе и не убирает «пивной живот». Однако, по прежнему мало кто понимает какая именно тренировка пресса расширяет талию, а какая нет. Дочитав эту статью до конца, вы легко восполните этот пробел в своих знаниях! Напомним, что нам уже известно: Какие серьезные минусы могут возникать при тренировке мышц живота Расширение талии В общем то это давно известное свойство упражнений – приводить к гипертрофии мышц...

Распространенной ошибкой у новичков которые приходят в зал является мысль что жир на «проблемных местах» можно сжечь локально. Имея жировые отложения на боках они выполняют множество скручиваний и вращательных движений в отчаянной попытке сжечь лишний жир. В этой статье мы разберем распространенные ошибки и представим вам упражнения которые стоит пересмотреть или же вовсе исключить из тренировочного плана если вы хотите иметь узкую талию. Начнем с того что мнение о локальном жиро сжигании ничто иное как миф...