Боль в пояснице — проблема, с которой сталкиваются многие, независимо от возраста и образа жизни. Длительное сидение, недостаток активности или, наоборот, чрезмерные нагрузки могут вызывать дискомфорт в нижней части спины. Однако правильные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить подвижность и снизить нагрузку на поясничный отдел.   Почему болит поясница?   Основные причины:   ✔ Малоподвижный образ жизни – ослабленные мышцы плохо поддерживают позвоночник   ✔ Неправильная осанка – провоцирует...

Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...