Как сжечь больше калорий? Бегать, бегать и ничего, кроме бегать, верно? На самом деле нет. Хотя сам по себе бег действительно заставляет нашу печку хорошо работать, существуют более эффективные альтернативные методы. При обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Всё замечательно, но можно лучше. Гарольд Гиббонс, инструктор в Mark Fisher Fitness в штате Нью-Йорк, не считает бег лучшим способом сжечь больше калорий: В целом вы сжигаете больше калорий во время высокоинтенсивных силовых тренировок, нежели во время бега...

Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Сжигание калорий во время тренировки — один из главных факторов, который помогает добиться желаемого результата. Мы подготовили список самых эффективных упражнений, которые помогут вам ускорить обмен веществ и быстрее достичь цели. Эффективность тренировки измеряется не только количеством сожженных калорий, но и улучшением физической выносливости, мышечной массы и общего самочувствия. Однако, если вы потребляете больше калорий, чем тратите, это может стать причиной набора веса...