Сегодня будем прорабатывать руки, бицепсы и плечи. Тренировка на 15 минут с длинными фитнес-резинками. Выполняем каждое упражнение 45 секунд, передышка между упражнениями – 20 секунд. 1. Первое упражнение – тяги сидя. Садимся на пол и коврик. Цепляем резинки к ногам – за ступни. Спину держим ровно. Начинаем тянуть резинку к себе за оба конца. Плавно выполняем упражнение, не спеша. Сгибаем руки в локтях, заводя их за спину. Опускаем руки, полностью выпрямляя их. Всё тело неподвижно, работаем только руками...

Всем привет! Сегодня мы будем прокачивать бицепсы с резиновыми петлями. Подготовили для вас 10-минутную тренировку, где подробно всё расскажем и покажем. Если вы хотите накачать бицепсы только фитнес-резинками, то эта статья для вас. Фитнес-резинки – это отличный способ тренировать всё тело. Давайте уделим время лёгкой разминке наших суставов и мышц, немного подготовим наши бицепсы к нагрузке. Это займёт чуть больше минуты. Начнём с круговых движений запястьями, немного разогреем их потому, что сегодня у нас будет много сгибаний на бицепс...